Τα Σανσκριτικά είναι η κλασσική γλώσσα της Ινδίας απ’όπου κατάγεται και η Yoga. Για τον λόγο αυτό ξεκινώντας το ταξίδι σας στον υπέροχο κόσμο της yoga θα έρθετε σε επαφή με διάφορες άγνωστες λέξεις. Ας δούμε τις πιο βασικές από αυτές.
Ha=Ήλιος / Tha=Σελήνη. Χαθα Γιογκα είναι το 3ο και 4ο σκέλος της οκταμελούς Ρατζα γιογκα που αφορά στην άσκηση με το σώμα (asanas) και την αναπνοή (pranayama).
Συνδυάζοντας το Ha και το Tha εξισορροπείται το δεξί με το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου. Το δεξί ημισφαίριο αντιστοιχεί στην αριστερή πλευρά του σώματος (συναίσθημα, δημιουργικότητα) και το αριστερό στη δεξιά (λογική).
ASANAS: Στάσεις εκγύμνασης που ασκούν το νου και το σώμα αυξάνοντας την ψυχοσωματική υγεία. Ακολουθούν τη ροή της αναπνοής πάντα με σεβασμό στο πως κινείται διάφραγμα.
PRANAYAMA: Η ενίσχυση του πεδίου της ενέργειας μέσα από τον έλεγχο της αναπνοής. Αναπνευστικές ασκήσεις οι οποίες δυναμώνουν τα εσωτερικά όργανα , ηρεμούν και ισχυροποιούν το νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα και τον εγκέφαλο. Ενισχύουν το ενεργειακό πεδίο, κατευνάζουν τις σκέψεις, αναπτύσσουν την ικανότητα της διάκρισης, τον ακαι το εύρος της συνειδητότητας.