Υπηρεσίες
10 Χρόνια Ιστορίας Yoga
Μαθήματα Yoga
Τα μαθήματα πραγματοποιούνται δια ζώσης ή διαδικτυακά σε μικρές ομάδες ή 1:1.
HATHA YOGA
Μια απο τις πιο παραδοσιακές και δημοφιλείς μορφές γιογκα. Είναι μια αργή, διαλογιστική πρακτική. Περιλαμβάνει κυρίως θέσεις του φυσικού σώματος (asanas), τεχνικές αναπνοών (pranayama) και βαθιά χαλάρωση.
Κάποια από τα οφέλη της εξάσκησης hatha yoga είναι η μείωση του στρες, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, αντιμετώπιση μυοσκελετικών παθήσεων και η επίτευξη ενσυνειδητότητας.
Κατάλληλο για αρχάριους και προχωρημένους μαθητές. Διαβάστε Περισσότερα
YOGA NIDRA & SOUND HEALING
Μια βαθιά πρακτική που οδηγεί σε πλήρη σωματική, νοητική και συναισθηματική χαλάρωση. Κατά τη διάρκεια της Yoga Nidra, το σώμα μοιάζει να κοιμάται, ενώ η συνειδητότητα παραμένει σε ένα βαθύτερο επίπεδο επίγνωσης, δημιουργώντας χώρο για επαφή με τις υποσυνείδητες και ασυνείδητες διαστάσεις του νου.
Παράλληλα, οι ήχοι και οι δονήσεις του Sound Healing συνοδεύουν την πρακτική, ενισχύοντας τη βαθιά χαλάρωση, την εσωτερική ηρεμία και την αίσθηση σύνδεσης με τον εαυτό.
FEEL GOOD FLOW
Συνδυασμός αναπνευστικών τεχνικών, διαλογισμού, και σωματικών ασκήσεων Yoga και Animal Movement με συνεχή ροή. Κατάλληλο για προχωρημένους μαθητές. Εμβάθυνση σε προχωρημένες θέσεις.
ANIMAL MOVEMENT
Μια πρακτική βασισμένη στις αρχέγονες κινήσεις των ζώων η οποία συμβάλλει στη βελτίωση της δύναμης , την ανάπτυξη αντοχής, της επιδεξιότητας, της ευκινησίας, και της ισορροπίας.
DETOX YOGA
Συνδυασμός τεχνικών με σκοπό την ενεργοποίηση του μεταβολισμού, την καύση λίπους (ειδικά στη περιοχή της κοιλιάς), καθώς και την αύξηση της ενέργειας.
SURYA NAMASKAR
Χαιρετισμός του Ήλιου, μια επαναλαμβανόμενη σειρά ασκήσεων (ASANAS) που εκτελείται με το ρυθμό της αναπνοής και συμβάλλει στην ευεξία τόσο του σώματος όσο και του νου.
Strength & Mobility (resistance)
Με σταδιακή χρήση αντιστάσεων, ενισχύουμε τη μυϊκή δύναμη, την κινητικότητα και τη λειτουργικότητα των αρθρώσεων, πάντα με ασφάλεια και σωστή καθοδήγηση.
Κατάλληλο ακόμη και για άτομα με μυοσκελετικές δυσκολίες ή χωρίς προηγούμενη εμπειρία στην άσκηση, με ουσιαστικά και γρήγορα αποτελέσματα.
MASSAGE
Υπηρεσίες Σωματικής Θεραπείας
Κάθε σώμα είναι μοναδικό. Κάθε πρακτική είναι προσωπική.
Thai
Το Thai massage είναι ένα είδος μασάζ που “ξεκλειδώνει’’ όλο το σώμα προσφέροντας βαθιά χαλάρωση και ξεκούραση. Οι τεχνικές του αποτελούνται από πιέσεις και κυρίως από διατάσεις οι οποίες γίνονται σε όλους τους μύες και τις αρθρώσεις του σώματος.
Συνίσταται για καλύτερη αιμάτωση και λειτουργία των μυών που επιτυγχάνεται με διατάσεις, βαθιές πιέσεις και μαλάξεις ειδικής τεχνικής στο σώμα και στο κεφάλι. Ανακουφίζει αποτελεσματικά από τους μυϊκούς πόνους, πονοκεφάλους, προσδίδει ένα αίσθημα ηρεμίας, άνεσης, ενέργειας και ευεξίας.Αυξάνει σημαντικά την ισορροπία ανάμεσα σε ανταγωνιστικές μυϊκές ομάδες, με άμεση συνέπεια τη βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων και της στάσης του σώματος. Ουσιαστικά αποτελεί συνδυασμό τεχνικών ολιστικής ρεφλεξολογίας και γιόγκα. Πιο συγκεκριμένα, περιλαμβάνει τεχνικές μάλαξης και διατάσεων που ισορροπούν τους μύες και είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές για τη διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου.
Thai oil massage
massage
Μια αρμονική συνδυαστική τεχνική που ενώνει στοιχεία του παραδοσιακού Thai Massage με τις απαλές, ρέουσες κινήσεις του oil massage. Οι πιέσεις, οι διατάσεις και οι μαλάξεις βοηθούν στην απελευθέρωση της μυϊκής έντασης, τη βελτίωση της κυκλοφορίας και την αποκατάσταση της κινητικότητας.
Μια ολοκληρωμένη εμπειρία που χαλαρώνει το σώμα, ηρεμεί το νευρικό σύστημα και προσφέρει βαθιά αίσθηση ευεξίας.
Relaxing
Η ιδανική επιλογή μασάζ για να ξεκουράσετε το σώμα και το πνεύμα σας, και να αισθανθείτε βαθιά αναζωογόνηση και ευεξία. Ο συνδυασμός των χαλαρωτικών μαλάξεων και των ελαίων βοηθά αισθητά στην αποβολή του σωματικού και ψυχικού στρες από τον οργανισμό, με την ολοκλήρωση της 1ης κιόλας θεραπείας.
Αυχένα
Οφέλη της αυχενικής μάλαξης:
- Μείωση των μυϊκών σπασμών: Με την κατάλληλη πίεση και τους στοχευμένους χειρισμούς, το μασάζ βοηθά στη διάλυση των μυϊκών κόμπων και στην ανακούφιση από τη δυσκαμψία.
- Αποκατάσταση της ροής της ενέργειας: Με τη χρήση πιέσεων σε συγκεκριμένα σημεία ή κανάλια (μερικές φορές συνδεόμενα και με τα σημεία βελονισμού), επιτυγχάνεται η αποκατάσταση της ροής της ενέργειας και η ισορροπία του σώματος.
- Χαλάρωση και αποσυμφόρηση: Οι ελαφριές διατάσεις και οι περιαγωγές, δηλαδή οι κυκλικές κινήσεις των αρθρώσεων, συμβάλλουν στη χαλάρωση της περιοχής και ενισχύουν την ευλυγισία του αυχένα.
- Ανακούφιση από πονοκεφάλους και άγχος: Η αυχενική μάλαξη έχει συσχετιστεί με τη μείωση των εντάσεων που προκαλούν κεφαλαλγίες, ενώ χαλαρώνει τον δέκτη σε φυσικό και ψυχολογικό επίπεδο.
Με αυτές τις τεχνικές, η ανακούφιση είναι άμεση και μπορεί να έχει μακροχρόνια αποτελέσματα, ειδικά αν συνδυαστεί με σωστές καθημερινές συνήθειες, όπως καλή στάση σώματος και ασκήσεις για την ενδυνάμωση του αυχένα.
Holistic
Οι τεχνικές του μασάζ στοχεύουν στην απελευθέρωση της συσσωρευμένης έντασης στους μύες και τους ιστούς, ενώ η χρήση Tibetan Singing Bowls και των δονήσεών τους συνοδεύει τη θεραπεία, ενισχύοντας την αίσθηση ηρεμίας, ισορροπίας και εσωτερικής σύνδεσης.
Fohow Meridian
βιοενεργειακό μασαζ
Η εφαρμογή στοχεύει στην ενεργοποίηση των μυών και στην υποστήριξη της κυκλοφορίας και της λεμφικής λειτουργίας, συμβάλλοντας στην ολιστική φροντίδα του σώματος.
Βασικά οφέλη της εφαρμογής:
- Υποστήριξη της λεμφικής κυκλοφορίας και της φυσικής διαδικασίας απομάκρυνσης άχρηστων ουσιών από τον οργανισμό.
- Ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής ροής.
- Ενεργοποίηση των μυών μέσω ηλεκτρικών παλμών.
- Υποστήριξη της σωματικής ευεξίας και ανακούφιση από την αίσθηση μυϊκής έντασης.
- Πιθανή συμβολή στη μείωση τοπικών φλεγμονωδών ενοχλήσεων, ανάλογα με την περίπτωση.
Fohow uSonic
μασαζ με υπερήχους
Λεμφικό
Το λεμφικό σύστημα είναι ένα δίκτυο ιστών και οργάνων που βοηθάει να απελευθερώσει το σώμα τις τοξίνες ώστε να παραμένουμε υγιείς. Άν αισθάνεστε συνεχή κούραση, αδιαθεσία, μπλοκάρισμα στον μεταβολισμό ίσως είναι σημάδι οτι το λεμφικό σας σύστημα χρειάζεται καθαρισμό.
Βελονισμός
είναι μια μη επεμβατική μέθοδος, χωρίς παρενέργειες που ελλατώνει εντυπωσιακά τα σημάδια του χρόνου και καθυστερεί τα σημάδια του γήρατος. Διαβάστε Περισσότερα
Πακέτα Ευεξίας
Δύο ξεχωριστές εμπειρίες ευεξίας που συνδυάζουν τη Yoga, την αναπνοή και τη θεραπευτική δύναμη του μασάζ. Επίλεξε αυτή που σου ταιριάζει και αφιέρωσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου, για χαλάρωση, αναζωογόνηση και εσωτερική ισορροπία.
Rejuvenate package
Μια ολοκληρωμένη εμπειρία ανανέωσης για σώμα, αναπνοή και νου.
Ένας συνδυασμός Breathwork, Yoga και Thai ή Holistic Massage, σχεδιασμένος για να απελευθερώσει την ένταση, να επαναφέρει την ενέργεια και να δημιουργήσει χώρο για βαθιά χαλάρωση και αναζωογόνηση.
Περιλαμβάνει:
Breathwork
Συνειδητή αναπνοή για αποφόρτιση, γείωση και επανασύνδεση με τον εσωτερικό σου ρυθμό.
Yoga
Ήπια και προσαρμοσμένη πρακτική που βοηθά το σώμα να κινηθεί, να ανοίξει και να απελευθερώσει συσσωρευμένη ένταση.
Thai ή Holistic Massage
Επίλεξε την προσέγγιση που ταιριάζει περισσότερο στις ανάγκες σου, για μια βαθύτερη αίσθηση απελευθέρωσης και ευεξίας.
Διάρκεια: 2 ώρες
Feel Good Journey
Ένας μήνας αφιερωμένος σε εσένα.
Μια ολοκληρωμένη εμπειρία ευεξίας που συνδυάζει θρέψη, συνειδητή κίνηση, απελευθέρωση της έντασης και βαθιά ξεκούραση.
Περιλαμβάνει:
Εξατομικευμένο Πλάνο Διατροφής
Καθοδήγηση προσαρμοσμένη στις δικές σου ανάγκες και στον τρόπο ζωής σου.
4 Detox Yoga Sessions
Μαθήματα yoga σχεδιασμένα για αποφόρτιση, ενεργοποίηση και επανασύνδεση με το σώμα.
2 Massage of Your Choice
Επίλεξε το μασάζ που ταιριάζει περισσότερο στις ανάγκες σου.
Yoga Nidra
Μια πρακτική βαθιάς χαλάρωσης που σε προσκαλεί να αφήσεις το σώμα και τον νου να ξεκουραστούν πραγματικά.
Κλείσε ραντεβού
Στείλτε το αίτημας σας
Θα επικοινωνήσουμε μαζί σας το συντομότερο δυνατό